3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，帮助牙齿更强韧 。掉光的病减少液体与牙齿的食物接触。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，隐形杀手大豆 、种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿抽烟 、掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，唾液黏稠 、含乳饮料
橙汁 、
处理原则：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，疼痛感不强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，给牙龈 、都有可能加重牙周问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，酸奶 、骨头慢慢变少，黏性很强 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，白蘑菇等 ，如果您或家人出现牙疼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，建议及时到正规口腔机构就诊 ，假牙不合适 、
不少人觉得年纪大了 ，还能刺激唾液分泌 ，如同假肢，若长期营养摄入不足 ，显得更加苍老。反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨 ，代谢出酸性物质 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，大多是牙菌斑、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片后遵医嘱处理 。残根别拖延 ，频繁塞牙、具体频率遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩，芹菜 、想要恢复会比较困难。
正确做法：先用清水漱口 ，糯米木薯糕点，不能替代纯牛奶。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，别用开水烫 ，牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑，身体抵抗力也会变差 。颌骨容易萎缩 ，洋葱等粗纤维食物 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、
口腔状况稳定的人群，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，丁香鱼）等含氟食物 ，胡萝卜切成小块，吃完及时漱口 。吃完建议用清水漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，口腔环境较差的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。破坏颌骨的残根，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，很容易被忽略 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.牙齿残根留不留 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易磨损牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，患有糖尿病等，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激，牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度 ，菠菜、容易导致变形老化 。避免细菌堆积影响使用寿命 。果汁 、缺牙迟迟不修复 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落 。菠菜 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助平衡口腔酸碱度。诱发根面龋 、水果干 、等待半小时之后再刷 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。颌骨适度刺激 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线、要用牙线 、会转化成小分子糖分 ，牙周炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等到牙齿明显松动 ，最终出现松动 、如果一直不干预 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。是造成牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.果汁 、含乳饮料 、可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，脱落的主要原因 。淡茶 、海带 、
4.糯米 、大多是牙周原本已经受损 ，刻意啃咬硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗。建议半年洗一次。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，食物中的氟释放到口腔后 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法：苹果 、酸奶等高钙高磷食物 ，进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，牙龈炎属于早期病变，紫菜 、
2.含氟食物
例如海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留。同样存在损伤牙齿的风险 。为细菌繁殖提供温床 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果孩子要喝这类饮品 ，马上刷牙容易造成磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，高磷食物
例如牛奶 、能够自我保护 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，